流瑜伽
一滴水怎样才能不干涸
那就把它放进大海中去
一个体式怎样才能更有魅力
那就把它融入流瑜伽里
什么是流瑜伽？
流瑜伽（Flow Yoga），它是在印度传统的哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽体式练习的基础上，在欧美等国家衍生出来的一种灵活，多变的体式串联序列。它的练习风格和难度都介于两者之间。
△在练习的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的锻炼，即是所谓“流瑜伽”。
流瑜伽有什么好处？
(1)塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。
避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
(2)预防慢性病
流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。
按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
(3)消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
(4)保持青春
练习的练习可以帮助我们提高身体机能，使我们的身体保持年轻活力，使我们看起来非常年轻开朗，由此延缓衰老。
流瑜伽适合初学者吗？
流瑜伽适合初学者。更适合健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。
【授课老师】
教学总监-思仪老师
景丽瑜伽培训学院哈他瑜伽导师认证
中国深圳国际体育博览会授课导师
国际空中瑜伽一级资格认证
3D解剖和人体运动科学认证
景丽瑜伽特色培训普拉提、阴瑜伽、球瑜伽、流瑜伽、高温认证
JJYoga轮瑜伽一级认证
Nino Flowyoga Workshop课程并获得证书
完成ShiVa Flowyoga 30小时课程并获得证书
完成Deep Vinyasa Yoga Workshop并获得证书
完成Fay Chen倒立及后弯工作坊课程并获得证书
完成一招治颈及翘臀美腿工作坊课程
深圳市健美健身运动协会个人赛荣获亚军，集体赛荣获冠军
【课程安排】
{第一天}
上午：9:00-12:30
「综合主题」课程练习实践呼吸理论及练习
拜日式A&B体式序列讲解及示范
下午：2:30-5:30
流瑜伽课程内容及编排顺序
体式示范精讲➕辅助方式
「综合主题」课程练习实践
{第二天}
上午：9:00-12:30
拜日式的变化、流瑜伽理论
体式示范精讲➕辅助方式
下午：2:30-5:30
「倒立支撑系列」课程练习
实践 理论、解剖学（肩带稳定）
{第三天}
上午：9:00-12:30
如何编排一节流瑜伽课程
体式示范精讲➕辅助方式
如何找到倒立的方法
下午：2:30-5:30
「后弯系列」课程练习实践后弯理论
结合解剖学讲解体式示范精讲➕辅助方式
如何打开肩关节和胸椎
{第四天}
上午：9.00-12:30
「髋灵活➕扭转系列」课程练习实践
体式示范精讲➕辅助方法
下午：2:30-5:00
体式示范精讲➕辅助方法
如何打开髋关节
结业分享/颁发证书/合影
